Parisuhdeuupumus

Parisuhdeuupumus on tunnistettava ja hoidettava ilmiö.

Monille sana “uupumus” tuo ensimmäisenä mieleen työuupumuksen, mutta myös parisuhde voi kuluttaa ihmistä siinä määrin, että se johtaa samankaltaiseen uupumuksen tilaan. Sekä työuupumuksessa että parisuhdeuupumuksessa on usein taustalla sama perusongelma: omat tarpeet ja toiveet eivät tule kuulluksi, ymmärretyksi tai riittävästi huomioiduiksi.

Oireet voivat muistuttaa työuupumuksen oirekuvaa. Näihin voivat kuulua:

• jatkuva väsymys

• ärtyneisyys tai kyynisyys

• keholliset oireet, kuten päänsäryt, univaikeudet, yli- tai alivireystilat sekä erilaiset kipuoireet

• tunne yksinäisyydestä suhteessa

• voimakkaat tai hallitsemattomat tunnereaktiot, itkuisuus tai toisaalta välinpitämättömyys ja lamaantuminen

Parisuhdeuupumuksen taustalla voi olla esimerkiksi jatkuva kuormitus arjessa (työ, lastenhoito, kotityöt, taloudelliset huolet), toistuvat ristiriidat, tunne suhteen epätasapainosta (esimerkiksi kokemus siitä, että kantaa vastuun yksin), tai pitkään käsittelemättä jääneet pettymykset ja konfliktit. Ajan myötä uupumus heikentää tunneyhteyttä – pahimmillaan se voi katketa kokonaan.

Jos tunnistat itsessäsi parisuhdeuupumuksen oireita, suosittelen lämpimästi hakemaan ulkopuolista apua. Pariterapia voi tarjota turvallisen tilan tunteiden sanoittamiseen ja vuorovaikutuksen korjaamiseen. Terapiaprosessin voi myös aloittaa yksin, mikäli puoliso ei ole valmis osallistumaan.

Parisuhdeuupumus ei automaattisesti tarkoita, että suhteen täytyy päättyä – mutta se on selkeä viesti siitä, että tilanteelle on tehtävä jotakin. Harvoin tällaiset ongelmat ratkeavat itsestään, ja siksi avun hakeminen ei ole heikkoutta vaan vastuullinen teko itseä ja suhdetta kohtaan.